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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 靜宜西文教學網站 使用者破萬人

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中國時報【陳世宗╱台中報導】

靜宜大學為增進國人對拉丁美洲與西班牙的認識，「寰宇外語教育學士學位學程」主任何國世與團隊建置「西文多元文化教學」網站(culspain.pu.edu.tw)；鼓勵民眾利用線上資料重複練習，將西文學習推向世界各地。網站建置約1年使用者已超過萬人，為教學注入創新活力，開啟學習嶄新視野！

何國世說，拉丁美洲是台灣外交重鎮，但對國人資訊相對缺乏。靜宜利用西文優勢與教育部提供資源，建置「西文多元文化教學」網站；提供相關國家地理、物產、文化、建築、藝術、節慶及美食等內容。

何國世指出，該網站以「自主學習」為核心，透過課程、影片及音樂等貼近使用者需求，有系統介紹西班牙及拉丁美洲文化；期望能增進學習興趣，透過學習反思瞭解各國文化與其差異性提升國際移動力！

兼任教師黃悅華說，網站每週規畫文化、風俗、建築、節慶等精采主題，邀請何國世等親自講授《西班牙文化導覽》、《在地球彼端-拉丁美洲》等課程；並免費提供自編PowerPoint簡報檔案、影片及各項實用資訊與連結。

西文系碩一熊翊婷說，網站設有「議題論壇」區，在討論與交流中達成學習目標。大二生莊珞琪表示，該網站以影片、PPT簡介等不同形式，深入瞭解拉丁美洲及西班牙等歷史、政經及旅遊等資訊，獲得很多課外常識。

 還在貼藥布治痠痛？ 權威醫師自創「拉筋毛巾操」超有效

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(健康醫療網／記者吳珮均報導)

現代人長時間滑手機、玩電腦、瘋跑步健身、起早睡晚、久坐不站等諸多不良生活習慣，常導致痠痛反覆發作、疲勞倦怠，甚至造成肌少症年輕化、肥胖人口激增的現象愈來愈嚴重。新竹醫師公會理事長呂紹達醫師提醒，「不動症候群」與「過度運動傷害」都可能反應在身體上，透過拉筋毛巾操將可杜絕痛、老、胖纏身！

痠痛症候群 貼藥布、吃止痛藥治標不治本

根據統計，台灣有八成民眾患有「痠痛症候群」，呂紹達醫師指出，過去大多日出而作、日落而息，現在則是上班盯電腦、下班滑手機，因現代人作息加上勞動改變，進而形成痠痛根源，但絕大部分的人都採用貼藥布、吃止痛藥等方式緩解；呂紹達醫師說，這些都是「治標不治本」又傷荷包的處理方式，甚至痛成習慣而置之不理，長期下來，不但會造成肝腎功能傷害，還有可能因為痛不欲生而讓自己陷入重度憂鬱。

醫師自創毛巾操治癒電腦手 成功幫助更多人消除痠痛

呂紹達醫師也以自身經驗表示，邁入中年以後，不僅身材逐漸發福，右手也因「電腦手」造成幾近癱瘓，在自我療癒復健的過程中，將原本應用於「幫助病患復健」的毛巾操加以深化研究，並運用在「解救自己」身上；這套「拉筋毛巾操」，不僅讓使他電腦手不藥而癒，更意外讓中年發福的他在一個月內瘦了6公斤。

為將「毛巾拉筋」的好處推廣給更多的民眾知道，呂紹達醫師並出書介紹毛巾操，且特別新增「肩頸」「腰背」「膝蓋」三大部位的對症毛巾操式，幫助消除痠痛症狀；另外，他也將毛巾操結合步行，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，讓身體達到加強活絡筋肉的目的，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量減重的功效。

預防重於治療 每天空檔拉毛巾動起來

呂紹達醫師強調，這套曾經幫助自己重拾健康的毛巾操，不限空間時間，也不須額外花錢，每天只要三分鐘拉一拉、動一動，就能感受它所帶來的運動效果，進而常保身體健康，特別是在逐漸高齡化的台灣社會，民眾更需有「預防重於治療」的保健觀念。

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